August 2017 Newsletter English/Spanish


Back to School Tips

Making the First Day Easier

  • Remind your child that there are probably a lot of students who are uneasy about the first day of school. This may be at any age. Tell your child that teachers know that students are nervous and will make an effort to make sure everyone feels as comfortable as possible.
  • Point out the good things about starting school. He/she will see old friends and meet new ones. Refresh your child’s positive memories about previous years, when he/she may have returned home happy because he/she had a good time.
  • Find another child in the neighborhood whom your student can walk to school or ride with.
  • If your child is going to a new school, attend any available orientations and take an opportunity to tour the school before the first day of classes.
  • If you feel is needed, drive your child (or walk with him/her) to school and pick him/her up the first day.

Back Pack Safety

  • Choose a backpack with wide, padded shoulder straps and a padded back.
  • Pack light. Organize the backpack to use all of its compartments. Pack heavier items closest to the center of the back. The backpack should never weigh more than 10-20% of your child’s body weight.
  • Always use BOTH shoulder straps. Slinging a backpack over one shoulder can strain muscles.
  • A rolling backpack is an option, but remember that it may have to be carried up stairs and may not fit in a locker.

Eating During the School Day

 

Studies show that children who eat a nutritious breakfast function better. They do better in school, have better concentration and more energy. Most schools regularly send schedules of cafeteria menus home and/or have them posted on the school’s website. Knowing this allows you to plan on packing lunch on the days the main course is one your child prefers not to eat.

Remember: One can of 12-oz soda contains approximately 10 teaspoons of sugar and 150 calories. Drinking just one can of soda per day increases your child’s risk of obesity by 60%. Please choose healthier options to send with your child’s lunch.

Source: American Academy of Pediatrics

 

Spanish

 

Consejos Para el Regreso a la Escuela

Cómo Hacer Más Fácil su Primer Día

  • Recuérdele a su niño que es muy probable que muchos otros de los estudiantes también se sientan nerviosos el primer día de la escuela. Esto puede pasar a cualquier edad. Los maestros saben que sus estudiantes están nerviosos y harán todo lo posible para que todos se sientan lo más cómodos posible.
  • Señale los aspectos positivos de empezar de nuevo en la escuela:  Podrá ver a sus amigos y conocerá a nuevas personas. Refrésquele  la memoria con acontecimientos positivos  que pasaron en años anteriores, cuando regresó de su primer día  contento o contenta después de haber tenido un buen día.
  • Encuentre a otro compañero que viva en el vecindario para que vayan juntos a la escuela.

 

 

  • Si su niño va a ir a una escuela nueva, asista a las orientaciones disponibles y aproveche la oportunidad de visitar y hacer un tour por la escuela antes del primer día de clases.
  • Si lo considera necesario, lleve a su niño en automóvil a la escuela (o camine con él o ella) y recójalo al final del día.

 

Una Mochila Segura

  • Elija una mochila con bandas s o correas amplias acolchonadas para los hombros y la espalda.
  • No la llene tanto. Organice la mochila usando todos sus compartimientos. Empaque los artículos más pesados para llevar hacia el centro de la espalda. Las mochilas no deben pesar más del 10 al 20 por ciento del peso de su niño.
  • Siempre use las DOS bandas o correas de los hombros. Colgarse la mochila sobre un solo hombro puede producir un esguince muscular.
  • Una mochila con ruedas es una opción, pero recuerde que tal vez tenga que subir escaleras con esta y que puede que no quepa en el casillero.

 

Alimentación Durante el Día Escolar

Estudios de investigación demuestran que los niños que comen un desayuno nutritivo se desempeñan mejor. Les va mejor en la escuela, se concentran mejor y tienen más energía. Casi todas las escuelas envían con frecuencia los menús programados de la cafetería o los ponen en el sitio web de la escuela. Con esta información por anticipado, puede planear preparar una lonchera  con el almuerzo cuando el plato principal del día no es de la preferencia de su niño.

 

Recuerde: Cada refresco o gaseosa de 12 onzas contiene aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar y 150 calorías. Tomar sólo una lata al día aumenta el riesgo de obesidad en su niño en un 60%. Por favor, elija otras opciones más saludables para que el niño lleve a la escuela.